Penulis : memuaskan wanita
judul artikel : memuaskan wanita
memuaskan wanita
Menuliskan pikiran dan perasaan, seperti dalam menjaga jurnal, adalah metode yang telah terbukti untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan. Ekspresi dicapai melalui tulisan di sebuah jurnal secara teratur, atau selama masa stres yang tinggi, membantu untuk memperjelas dan fokus apa yang kita benar-benar merasakan dan mengalami. Meletakkan di atas kertas apa yang kita frustrasi tentang, khawatir dan peduli dengan, membantu kita untuk mulai memahami dengan cara yang lebih jelas dan ringkas, apa yang sedang kita lalui. pemahaman itu bisa membantu kita untuk menyadari apa tindakan kita kemudian dapat ambil untuk bekerja melalui stres.
Journal secara teratur tentang kejadian sehari-hari, sukacita, dan perjuangan sama, benar-benar dapat membantu kita untuk menghadapi hari kita, dan memecahkan masalah kita dengan stres kurang. Ketika kita mencatat hari-hari kita di atas kertas, atau pada komputer, kami memproses perasaan kita, rasa takut dan sukacita, seperti yang kita tulis.
Untuk membantu dengan stres pada hari-hari kami kita dapat membuat sistem rutin dan journal untuk diri kita sendiri. Tanyakan kepada diri sendiri pertanyaan pagi hari pada saat naik. Hal ini menjadi pertanyaan cek ke hari, dan menulis jawabannya ke bawah, dapat menjadi cara yang bagus untuk memfokuskan hari. Misalnya - "Apa yang saya lakukan hari ini yang akan mendukung hanya aku?" Atau - "Apakah yang akan saya lakukan hari ini di tempat kerja saya, (atau dengan teman-teman, atau keluarga), yang berbeda dari yang saya lakukan sebelumnya?" Gagasan lain - "? Apa satu hal yang ingin saya capai hari ini bahwa saya tidak punya waktu untuk melakukan" Kita bisa mengajukan pertanyaan yang sama setiap hari, atau mengajukan pertanyaan baru.
Kami juga dapat membuat jurnal untuk mencatat apa yang kita butuhkan untuk terus melakukan, berhenti melakukan, lakukan lebih sedikit, atau lebih. Sebagai contoh - "Aku harus berhenti bermain catatan rusak lama dari masa lalu saya yang tidak lagi berlaku dan tidak lagi melayani saya, saya cukup saya tidak harus hidup dalam ketakutan Kita dapat jurnal tentang topik itu saja, hingga terasa selesai... . "
Gagasan lain journal adalah untuk menentukan apa yang menyebabkan stres: Apapun atau siapapun.
Misalnya - ". Bob benar-benar bug saya ketika dia merindukan deadline"
Atau - "Saya tidak pernah memiliki cukup waktu untuk muat semuanya di, keluarga, teman, pekerjaan, menyenangkan."
Atau - "Saya dengan cara di atas kepalaku pada proyek ini."
Selanjutnya dalam jurnal Anda menulis tentang dan menentukan mengapa.
"Ketika Bob misses tenggat waktu itu membuat saya terlihat buruk saya tidak bisa menikmati akhir pekan ketika Bob memiliki proyek jatuh tempo pada hari Senin, karena aku tetap khawatir Bob tidak akan datang melalui.."
Lalu bertanya mengapa lagi untuk jawaban-jawaban, dan menuliskannya.
"Aku tidak suka terlihat buruk di depan rekan-rekan saya ini memalukan bagi saya.. Saya tidak suka menjadi malu. Saya tidak perlu / pantas itu."
Lalu bertanya mengapa lagi. Terus menulis, lalu bertanya mengapa untuk jawaban-jawaban. Apa yang bisa ditemukan adalah alasan nyata (s) untuk stres. Setelah alasan (s) yang terungkap kemudian memproses akar tegangan yang lebih mudah untuk mengatasi. Kemudian jurnal tentang perasaan.
Journal adalah sesuatu yang kita semua dapat berikan kepada diri kita sendiri. Cari waktu tenang di siang hari, dan tempat yang tenang untuk jurnal. Mengatur jurnal mana Anda akan melihatnya setiap hari. Menggunakan notebook, buku kosong, sebuah jurnal favorit, atau komputer, salah satu dari semua melayani sebagai outlet untuk ekspresi stres. Melalui journal kita menggunakan lubang saluran ekspresi untuk membantu kita melihat, proses dan memahami stres kami. Melalui journal stres tol dibutuhkan dapat dikurangi atau dihilangkan
Journal secara teratur tentang kejadian sehari-hari, sukacita, dan perjuangan sama, benar-benar dapat membantu kita untuk menghadapi hari kita, dan memecahkan masalah kita dengan stres kurang. Ketika kita mencatat hari-hari kita di atas kertas, atau pada komputer, kami memproses perasaan kita, rasa takut dan sukacita, seperti yang kita tulis.
Untuk membantu dengan stres pada hari-hari kami kita dapat membuat sistem rutin dan journal untuk diri kita sendiri. Tanyakan kepada diri sendiri pertanyaan pagi hari pada saat naik. Hal ini menjadi pertanyaan cek ke hari, dan menulis jawabannya ke bawah, dapat menjadi cara yang bagus untuk memfokuskan hari. Misalnya - "Apa yang saya lakukan hari ini yang akan mendukung hanya aku?" Atau - "Apakah yang akan saya lakukan hari ini di tempat kerja saya, (atau dengan teman-teman, atau keluarga), yang berbeda dari yang saya lakukan sebelumnya?" Gagasan lain - "? Apa satu hal yang ingin saya capai hari ini bahwa saya tidak punya waktu untuk melakukan" Kita bisa mengajukan pertanyaan yang sama setiap hari, atau mengajukan pertanyaan baru.
Kami juga dapat membuat jurnal untuk mencatat apa yang kita butuhkan untuk terus melakukan, berhenti melakukan, lakukan lebih sedikit, atau lebih. Sebagai contoh - "Aku harus berhenti bermain catatan rusak lama dari masa lalu saya yang tidak lagi berlaku dan tidak lagi melayani saya, saya cukup saya tidak harus hidup dalam ketakutan Kita dapat jurnal tentang topik itu saja, hingga terasa selesai... . "
Gagasan lain journal adalah untuk menentukan apa yang menyebabkan stres: Apapun atau siapapun.
Misalnya - ". Bob benar-benar bug saya ketika dia merindukan deadline"
Atau - "Saya tidak pernah memiliki cukup waktu untuk muat semuanya di, keluarga, teman, pekerjaan, menyenangkan."
Atau - "Saya dengan cara di atas kepalaku pada proyek ini."
Selanjutnya dalam jurnal Anda menulis tentang dan menentukan mengapa.
"Ketika Bob misses tenggat waktu itu membuat saya terlihat buruk saya tidak bisa menikmati akhir pekan ketika Bob memiliki proyek jatuh tempo pada hari Senin, karena aku tetap khawatir Bob tidak akan datang melalui.."
Lalu bertanya mengapa lagi untuk jawaban-jawaban, dan menuliskannya.
"Aku tidak suka terlihat buruk di depan rekan-rekan saya ini memalukan bagi saya.. Saya tidak suka menjadi malu. Saya tidak perlu / pantas itu."
Lalu bertanya mengapa lagi. Terus menulis, lalu bertanya mengapa untuk jawaban-jawaban. Apa yang bisa ditemukan adalah alasan nyata (s) untuk stres. Setelah alasan (s) yang terungkap kemudian memproses akar tegangan yang lebih mudah untuk mengatasi. Kemudian jurnal tentang perasaan.
Journal adalah sesuatu yang kita semua dapat berikan kepada diri kita sendiri. Cari waktu tenang di siang hari, dan tempat yang tenang untuk jurnal. Mengatur jurnal mana Anda akan melihatnya setiap hari. Menggunakan notebook, buku kosong, sebuah jurnal favorit, atau komputer, salah satu dari semua melayani sebagai outlet untuk ekspresi stres. Melalui journal kita menggunakan lubang saluran ekspresi untuk membantu kita melihat, proses dan memahami stres kami. Melalui journal stres tol dibutuhkan dapat dikurangi atau dihilangkan
Demikianlah Artikel memuaskan wanita
the life of the muslim world memuaskan wanita, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan the life of the muslim world kali ini.
0 Response to "memuaskan wanita"
Post a Comment